IMPORTANTE:

Todas necesitamos vitaminas para estar completas de los pies a la cabeza.
¿Qué vitaminas conoces? ¿A? ¿B? ¿C? y tienes idea de lo que hacen???? Si dices ¡NO! Aquí te daremos la respuesta:

Vitamina A: A-migable, es, por decirlo así, la vitamina más importante para nuestra etapa de crecimiento. Imagínense, consumir vita-A nos da una Piel y un Cabello de película, eso sin mencionar que nos brinda una vista excelente, o bueno no deja que se nos dañen nuestro ojitos por el computador J

Vitamina D: D-licioso. Si comer pescado es uno de tus hábitos favoritos, deberías saber que entonces tienes unos huesos fuertes porque tienes el calcio necesario en tu cuerpo; esta vitamina se forma también cuando la piel se expone al sol.

Vitamina E: E-sencial, para que tus células estén protegidas de cualquier virus o bacteria. Que feo que es estar enfermas ¿No te parece? Además de esto también se encarga de proteger tu corazón.

Vitamina K: bueno aunque en este momento no se nos ocurre un nombre para esta…. Podemos decirles que su función principal es ayudar en la producción de proteínas, y, también ayuda a la buena coagulación. ¡Qué tal que cuando te caigas y te raspes no pares de sangrar por falta de vitamina k!

¿Qué mejor manera de empezar una buena vida que con un excelente día?

¿Te quieres divertir, compartir con tus amig@s, salir a bailar, al parque, o incluso jugar en el cole? Para realizar todas estas actividades necesitas tener una excelente salud, y que mejor manera de tenerla que empezar a cuidar tu alimentación.

Comer bien es la clave principal para sentirse lleno de energía y obviamente sentirnos bien con nosotras mismas. *No olvides que los hábitos alimenticios que adquieres en tu niñez son los que te acompañaran toda tu vida, así que si no quieres ser una viejita cansada y somnolienta, empieza a energizarte con una buena dosis de proteínas, minerales y obviamente vitaminas para mantener llena de energía.

La idea de comer de manera saludable casi siempre nos aterra, pensamos en cualquier cantidad de vegetales  que no son nada agradables a nuestros ojos, pero tenemos que tener en cuenta que hay muchas más comidas que son sanas, nutritivas y lo mejor, ricas a nuestro paladar. Lo ideal de todo esto es buscar un balance entre los nutrientes esenciales (comidas saludables).

Te aseguro de que alguna vez te han dicho: “no comas esto, no comas aquello” y seguramente te lo dicen porque quieren verte bien  saludable todos los días, pero algo nunca debes olvidar es el hecho de que siempre has de consumir una buena porción de nutrientes por lo menos tres veces al día. Es indispensable para tu salud que no te saltes ninguna comida, ¿sabes lo que puede pasar si de consumir alimentos? 

1.      Tu metabolismo se altera peligrosamente.

2.      Tiendes a enfermarte con mayor frecuencia.

Lo ideal para nuestra nutrición  es empezar con consumir 8 vasos de agua al día. ¿Sabías que tu cuerpo está compuesto por dos terceras partes de agua? Por esta razón hay que mantenerlo siempre hidratado, además, hace que tengamos una piel muy bonita.